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文字っぽいの。

文字を書いています。写真も混ざります。

最高に睡眠が成功するアプリを教えてもらった。

 すごく疲れてるのになぜか寝付けないとか、明日早いからさっさと寝たいのに全然寝付けないという事ありますよね。そんな時はこのアプリを使いましょう。

寝たまんまヨガ

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寝たまんまヨガ 簡単瞑想

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

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  • ヘルスケア/フィットネス
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寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消!熟睡できるアプリ - Google Play の Android アプリ

どうすればいいの?

 さくっとアプリをダウンロードしましょう。無料です。無料の範囲ではイントロダクションしか聞けませんが、これだけで十分です。アプリ内課金すると、他のレクチャーも聞けますが、イントロダクションだけで寝付けます。

 さて、アプリをダウンロードしたら、電気を消したり目覚まし時計をセットしたりお布団に入ったりして、寝る準備を整えます。そして、このアプリを起動して、イントロダクションを再生しましょう。あとは音声の指示に従います。

ちゃんと寝るために

 腕や足に力を込める指示がありますが、全力でやりましょう。攣らない程度に。

どうなん?

 僕はイントロダクションをすべて聞き終える前に寝ちゃうので、未だに最後まで聞けていません。それぐらいにサクッと寝付くことができます。このアプリを薦めてくださった方も同じことを仰っていて「ははは、ご冗談を。」と思っていたのですが、本当でした。個人差はありそう。

 睡眠に失敗している皆様、ぜひ一度お試しください。